补肾食物大揭秘,吃这些豆类补肾效果最好!

肾脏是人体一个重要的身体器官,肾气不足对于健康有很大的影响,尤其是男人对于补肾更加的重视。生活中有很多食物都具体补肾的功效,那吃什么豆类补肾呢?

一、豇豆

也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。

二、乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

三、卤黄豆

功效:补肾虚、强筋骨。

材料:黄豆200g

调料:葱花10g,大料1个,花椒、干辣椒段各3g,盐4g,白糖5g

做法:1.黄豆用清水浸泡10-12小时,洗净

2.锅置火上,放入黄豆、大料、盐、白糖和清水,大火烧开后转小火煮30分钟,熄火,焖两个小时,捞出。

3.锅置火上,倒油烧至七成热,炒香花椒和干辣椒段,放入煮好的黄豆翻炒均匀,撒上葱花,一碗香喷喷的卤黄豆就出来啦~

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