五种最有效改善射精障碍的方法

射精是男性在性生活中的一种正常生理表现，很多男性在性爱中有遇到过射精障碍的现象，这给他们带来很大的心理压力和尴尬，一定要及早的调理才行，那射不出精来该怎么办呢？

1、调整性生活频率

调整性生活频率也就是说把原来性生活的次数减少30%~50%，或者有意识地节制性生活一段时间。

两次性生活间隔时间越长，再次同房达到射精的机会更大，而从减少出现射精障碍症状的加重。

2、调整环境因素

环境因素在日常中尤为不让人重视到，如住房窄小，一家数口同居一室，环境嘈杂，形成性抑制;双方工作不同，上下班时间不一，性活动不协调;男方工作过于劳累等。

所以调整环境因素可以适当的去创造一个有情调的，放松的环境进行生活，会事半功倍。

3、调整性生活时间

大多数的夫妇，性生活都安排在晚间上床入睡之前。其实晚间进行性生活并不是特别正确的时间段，因为人在经过一天的劳累，到了晚间是十分疲乏。

因此，调整性生活时间是刻不容缓，改变性生活时间习惯，不妨将性生活安排在睡醒一觉后或清晨。

4、调整性姿势和方式

调整性姿势和方式只是为了提高性生活中双方对性的兴趣，刺激感，可以经常变换性姿势以达到最佳的性生活，可通常改变性姿势的方法采取男上位体位，转换成女上位、胸膝位或坐位等方式，有时反而会促进射精。

5、男性性功能的锻炼

在性生活中，男性的性功能的提高和性时间上的长短，是决定了女方对性情趣的投入。所以男性在性功能上的锻炼就变得尤为重要，如在性生活前半小时，男性可以进行阴茎、阴囊、会阴、大腿内侧等部位的热敷，水温至少60℃左右，热敷时间10分钟左右。