男人阳痿早泄怎么办?四张疗法教你自我治疗!

男人在女生面前的自信有很大一部分是床上体现出来的,所以他们会特别的关心自己的性生活能力,阳痿早泄给男性的自尊带来很大影响,一定要及时治疗才行,那阳痿早泄如何自我治疗呢?

1.坐浴

晚上睡前做30分钟的冷热水交替坐浴,先用冷水坐浴15分钟,再用温水坐浴15分钟,每晚1次,可改善控制射精的能力,缓解早泄。

2.气息训练

经常做气息训练对缓解早泄有很大的作用,训练方式为:仰卧,两腿伸直,两脚距离相距100cm左右,两手平放在两胯旁,身体放松,精神专注于下丹田,闭紧嘴巴,舌头抵在上颚处。

精神先专注于下丹田2分钟,然后开始吸气收腹提肛,使丁丁、睾丸、肛门同时收缩,同时小腹内收。然后呼气,同时以意引气经口,连同口中唾液吞咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

3. 多吃壮阳食物

因肾虚而导致的阳痿早泄,可多吃壮阳食物来补肾,如狗肉、枸杞、牡蛎、泥鳅、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,这些食物对肾可以起到很好的强健和温补作用,同时也可以提高性欲。

4.心理治疗

阳痿早泄患者中有很大一部分是心理障碍造成的,并没有器质性的病变,很多患者因为心理上有阴影或者是创伤,不能得到很好解决的话,从而导致在性生活中出现阳痿早。,因此,需要做好心理治疗,夫妻之间做好沟通,互相疏导,建立和谐有规律的性生活。

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