女性性激素分泌量逐渐下降，发动一次做爱的“启动期”比年轻时要长，因此性生活前要有充分的性诱导。性爱和美的中年夫妻总是在性生活前尽情地调情诱导，从而共同进入性爱的高潮。不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动，这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒、烧灼感和干涩疼痛等症状，如果性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

性生活是中年妇女保持身心健康的重要因素，压抑了自己的性生理需求，就会削弱最重要的生命冲动之一，造成过早过快的衰老。美满的性爱能促进女性荷尔蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。性满足的女人通常心理健康，有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强烈的自我观念，对于因生活压力而造成的身心不适症状或忧郁症，都有强大的抵抗力，不会轻易受挫，一蹶不振。